Frischer Atem: Was tun bei Mundgeruch?
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Ein frisches Lächeln und angenehmer Atem sind nicht nur wichtig für das persönliche Wohlbefinden, sondern auch für soziale Kontakte. Viele Menschen kennen das Problem: Mundgeruch, medizinisch „Halitosis“ genannt. Doch woher kommt er, und was können Sie selbst dagegen tun?
Ursachen von Mundgeruch
Mundgeruch entsteht in den meisten Fällen im Mundraum selbst. Bakterien auf Zunge, Zähnen und im Zahnfleisch setzen beim Abbau von Speiseresten Schwefelverbindungen frei – diese verursachen den unangenehmen Geruch. Weitere Ursachen können sein:
- Zahnfleischentzündungen oder Parodontitis,
- Karies und andere Zahnerkrankungen,
- Zungenbelag,
- trockener Mund durch zu wenig Speichelfluss,
- Erkrankungen außerhalb des Mundes, wie Magen-Darm-Probleme oder Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen.
Was Sie selbst gegen Mundgeruch tun können
Die Basis für frischen Atem ist eine konsequente Mundhygiene. Dazu gehören:
- Zweimal täglich gründlich Zähne putzen – idealerweise mit fluoridhaltiger Zahnpasta.
- Zahnseide oder Interdentalbürsten nutzen, um Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen.
- Zungenreinigung: Spezielle Zungenschaber oder Bürsten entfernen Beläge und reduzieren die Bakterienanzahl deutlich.
- Ausreichend trinken – am besten Wasser. Ein trockener Mund begünstigt Bakterienwachstum.
- Zuckerfreie Kaugummis können den Speichelfluss anregen und Gerüche kurzfristig überdecken.
Frischer Atem mit natürlichen Mitteln
Auch kleine Helfer aus der Natur können unterstützend wirken. So können frische Kräuter wie Petersilie oder Minze unangenehme Gerüche neutralisieren. Ingwer wirkt ebenfalls antibakteriell und fördert die Speichelbildung. Knackiges Obst oder Gemüse wie Äpfel und Karotten regt die Speichelproduktion beim Kauen an und fördert die Selbstreinigung im Mund.
Wann ein Zahnarztbesuch sinnvoll ist
Wenn trotz guter Mundhygiene anhaltender Mundgeruch besteht, sollten Sie unbedingt Ihre Zahnärztin oder Ihren Zahnarzt aufsuchen. In der Praxis kann untersucht werden, ob Erkrankungen wie: Zahnfleischentzündungen, Karies oder Parodontitis die Ursache sind. Diese lassen sich nur durch eine professionelle Behandlung dauerhaft beseitigen.
Professionelle Maßnahmen in der Zahnarztpraxis
Ihr Zahnarzt oder Ihre Zahnärztin kann mit verschiedenen Maßnahmen helfen, zum Beispiel:
- Professionelle Zahnreinigung: Entfernung von hartnäckigen Belägen und Zahnstein.
- Behandlung von Zahnfleischerkrankungen: Durch eine gezielte Therapie wird die bakterielle Belastung reduziert.
- Beratung zur Mundhygiene: Individuelle Tipps zu Zahnpflegeprodukten und Reinigungstechniken.
Fazit: Frischer Atem ist machbar
Mundgeruch ist ein weitverbreitetes, aber gut behandelbares Problem. Mit sorgfältiger Mundpflege, gesunder Lebensweise und regelmäßigen Zahnarztbesuchen lässt sich in den meisten Fällen wieder ein frischer Atem erreichen. Und sollte doch eine Erkrankung die Ursache sein, kann Ihr Zahnarzt oder Ihre Zahnärztin diese rechtzeitig erkennen und gezielt behandeln.
Quelle: Staude GmbH, Oberhausen – www.staude.de
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