Gedächtnistraining
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Von wegen das ist nur was für Kinder. Spielen macht auch Senioren jede Menge Spaß. Geselliger kann Gedächtnistraining kaum sein.
»Bingo!« ruft Sabine M.* und hält triumphierend ihren Spielschein in die Höhe. Sie hat die passende Zahlenreihe. Jeden Donnerstagnachmittag trifft sich die 74-Jährige zu einer illustren Spielerunde mit drei Freundinnen im gleichen Alter. Gegen Abend gibt’s ein paar Snacks und bei einem Gläschen Wein sitzen die vier Damen noch eine Weile gemütlich beisammen. Den Spieletreff planen sie alle stets fest ein – ein echtes Highlight der Woche, besonders jetzt in der dunklen, oft so öden Jahreszeit.
Mehr als »nur« Zeitvertreib
Bingo ist absolut angesagt und längst aus den schummerigen Spielhallen in die gute Stube gezogen. Überhaupt liegen Gesellschaftsspiele im Trend, besonders bei älteren Menschen! Ob beim Kartenspielen, Würfeln, Halma oder eben Bingo, die Zeit vergeht wie im Flug. Das gemeinsame Erlebnis bringt Spaß, Spannung und gute Laune. So werden – nicht nur beim Gewinnen – jede Menge Wohlfühlhormone gebildet und das Allgemeinbefinden verbessert sich. Beim Spiel entstehen neue Kontakte und alte werden gefestigt. Zudem geben regelmäßige Termine dem Alltag sowohl Sinn als auch Struktur. Ein prima Rezept gegen Einsamkeit und Depressionen im Alter!
Gehirnjogging inklusive
Auch die grauen Zellen freuen sich über spielerische Anregungen. Zahlreiche Studien zeigen, dass Lang- und Kurzzeitgedächtnis trainiert und die Konzentration gefördert werden. Eine Art mentale Gymnastik, bei der sich die Nervenzellen im Gehirn immer wieder neu vernetzen. Dafür müssen es nicht unbedingt hochgradig anspruchsvolle Spiele wie Schach und Bridge sein. Als Fitmacher fürs Gehirn eignen sich grundsätzlich alle Spiele, die strategisches Denken, Gedächtnis und Aufmerksamkeit erfordern. Rommé, Rummikub, Scrabble, Canasta, Halma, Kniffel, Backgammon, Memory … Sie haben freie Wahl! Sogar Puzzle haben’s in sich: Sie bauen Stress ab und schulen räumliches Denken. Letzteres gilt auch für Videospiele.
Silver-Gamer am Start
Neben den Klassikern stehen Videospiele bei der Silver-Generation hoch im Kurs. Auch sie bieten neben dem Spaßfaktor reichlich Zusatznutzen. Langzeitstudien haben ergeben, dass Spiele von Tetris über Super Mario die graue Substanz im Gehirn messbar vergrößern und die Aufmerksamkeit verbessern. Neurowissenschaftler der Psychiatrischen Universitätsklinik der Charité Berlin konnten dies anhand von MRT-Untersuchungen nachweisen. Auch für Koordination und Reaktionsgeschwindigkeit ist das Gaming ein super Training, insbesondere E-Sport-Spiele wie Tennis oder Tischtennis. So bleiben Sie motorisch sowie technisch fit und können sich selbst im Alter virtuell in Gruppen vernetzen.
Noch ein paar praktische Tipps …
Doch was tun, wenn die Sehkraft nachlässt oder es an der Feinmotorik hapert? Im Fachhandel und Internet gibt‘s Spiele mit großformatigen Karten, Maxi-Bingo-Scheinen, griffigen Würfeln, Spielfiguren und Puzzleteilen. Auch Spielkonsolen und Zubehör sind mittlerweile seniorengerecht gestaltet. Ihnen fehlen Mitspieler? Schauen Sie mal im örtlichen Seniorentreff vorbei! Dort werden Spielenachmittage veranstaltet, mancherorts auch mit Bingo und/oder Video-Games. Oder fragen Sie im Freundes- und Familienkreis. Oft erweisen sich Enkel als begeisterte Mitspieler bei Canasta und Co. oder an der Spielkonsole. So können Alt und Jung auch noch etwas voneinander lernen.
*Name von der Redaktion geändert
Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de
Bildnachweis: ©Halfpoint – stock.adobe.com