Schützen Sie Ihr Augenlicht!
drucken
vorlesenVitalstoffe wie die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin sowie Omega-3-Fettsäuren können die Augengesundheit unterstützen. In der Apotheke gibt es sinnvoll zusammengesetzte Präparate für die Sehkraft.
Schützen Sie Ihr Augenlicht!
Augenerkrankungen, die uns das Sehvermögen rauben können, sind gefürchtet. Beugen Sie vor: Regelmäßige Augen-Check-ups und eine gesunde Lebensweise helfen dabei.
Wer Kostbares nicht verlieren möchte, sollte wachsam und vorrausschauend sein. Das gilt für viele Lebensbereiche – so auch für unsere Sehkraft. Hierzulande ist bereits jeder zweite 52- bis 64-Jährige am Grauen Star erkrankt. Und das oft, ohne es zu wissen, denn die Linsentrübung verläuft schleichend. Seh-Checks beim Arzt oder Augenoptiker helfen, die Hauptursachen für Erblindung früh aufzuspüren. Zudem lassen sich Augenerkrankungen wie Grauer Star, Grüner Star, altersbedingte Makuladegeneration (AMD) und diabetische Retinopathie in der Regel gut behandeln.
Unsere Lebensqualität hängt erheblich vom intakten Sehvermögen ab. Eine US-Studie zeigt, dass besonders die AMD, eine Erkrankung der Netzhautmitte des Auges, als großer Risikofaktor für Depressionen gilt. Mit einer perfekt angepassten Brille kann es aber gelingen, das Sehen zu verbessern und damit trübe Stimmung zu vertreiben. Voraussetzung für jede erfolgreiche Augentherapie bleibt: Die Erkrankung muss möglichst früh erkannt werden.
Gesundes Futter für die Augen
Um den Sehsinn zu schützen, kann man im Alltag einiges tun. Forscher haben herausgefunden, dass die Augen von einer abwechslungsreichen Kost mit Vollkornprodukten, Gemüse, Obst und Fisch profitieren. „Noch besser als Möhren ist grünes Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und Grünkohl“, so die Experten des Kuratoriums Gutes Sehen (KGS). „Die darin enthaltenen Carotinoide schützen die Netzhautzellen vor blauem Licht und kurzwelligen Strahlen und mindern so das Risiko an AMD zu erkranken.“ Nitratreiche Gemüsesorten wie Rucola, Kohl und Rote Bete tragen neusten Erkenntnissen zufolge dazu bei, den Augeninnendruck zu reduzieren: Das Risiko, an Grünem Star zu erkranken, könnte so gesenkt werden.
Rauchen ist übrigens Gift für die Augen. Es schädigt den Sehnerv, weil er schlechter durchblutet wird. Eine englische Untersuchung zeigt, dass jede fünfte AMD auf Tabakkonsum zurückzuführen ist. Angekurbelt wird die Durchblutung hingegen durch Bewegung. Kein Wunder also, dass Joggen auch die Augen fit hält, wie amerikanische Experten feststellten.
Brenzlig wird es für die Augen, wenn Make-up nicht gründlich entfernt wird. Weil die Tränendrüse leicht verstopft, kann es zu Entzündungen der Lider kommen, schlimmstenfalls zu einem sogenannten trockenen Auge.
Quelle: https://www.ratgebergesund.de/
Bildnachweis: ©puhhha – stock.adobe.com