Sensible Sehorgane – Entspannte Augen

Sie brennen, tränen, jucken und sind unnatürlich gerötet – gereizte Augen können sehr lästig und quälend sein. Glücklicherweise gibt es Maßnahmen und Mittel, die sie ruckzuck beruhigen.   Unsere Sehorgane sind sehr empfindlich und leiden etwa unter rauem Wind, trockener Heizungsluft, Staub und grellem Sonnenlicht. Auch Schlafmangel, stundenlange Bildschirmarbeit, heftiges Reiben und andere Einflüsse setzen den […]

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Gesunde Ernährung – Regenbogen-Fasten

Heute grün, morgen rot, übermorgen gelb. Essen Sie bunt! Eine Woche lang kommt jeden Tag eine andere Regenbogenfarbe auf den Teller und bringt Ihre innere Sonne zum Strahlen. Die Regenbogen-Diät ist eine Modeerscheinung aus den 1980er-Jahren und erlebt derzeit ein Revival. Wer jetzt in allen Farben isst, liegt also voll im Trend. Nicht nur, weil […]

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Kräuter für Geist und Seele – Prachtvolle Passionsblume

In dieser Serie geht’s um »Kopf-Kräuter«. Heilpflanzen, die das Denken anregen, den Schlaf verbessern oder die Stimmung erhellen. Passionsblume ist eine davon. Passionsblume (Passiflora incarnata) hat auffallend schöne Blüten, auch die Zusammensetzung ihrer Inhaltsstoffe ist außergewöhnlich. Diese Heilpflanze aus dem tropischen Regenwald wirkt mild beruhigend, angstlösend und entspannend – nicht bloß in der Nacht, sondern […]

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So pflegen Sie Ihre Stimme

Unsere Stimme wird Tag für Tag gebraucht und verdient pflegliche Behandlung. Vor allem jetzt in der Erkältungszeit, wenn Hals und Rachen häufig angegriffen sind.  Ob im Beruf oder im Privatleben – auf unsere Stimme sind wir ständig angewiesen, oft viele Stunden am Tag. Wie sehr wir die Stimme brauchen, bemerken wir meist erst, wenn sie […]

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Cholesterinwerte – Senken mit System

Die Blutfettwerte sind zu hoch? Dann ist auch Eigeninitiative gefragt! Gesunde Gewohnheiten helfen dabei, den Cholesterinspiegel auf Normalniveau zu bringen.   Stellt der Hausarzt fest, dass die Cholesterinwerte zu hoch sind, verordnet er – falls erforderlich – Medikamente. Bekannte Lipidsenker sind Statine, die die körpereigene Bildung von Cholesterin drosseln und auf diese Weise dazu beitragen, die Blutfettwerte zu […]

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Gesundheit – Keine Alternative

Endlich von der Kippe loskommen: Viele Raucher hoffen, mithilfe der E-Zigarette schneller am Ziel zu sein. Ein gefährlicher Trugschluss.  Das Rauchen endgültig aufzugeben, ist eine hervorragende Idee. Weit weniger gut ist hingegen die Taktik, künftig statt zum klassischen Glimmstängel zur E-Zigarette zu greifen. Denn ob das Dampfen ausstiegswilligen Rauchern dabei hilft, vom Tabak zu lassen, […]

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Erholsame Nächte – Schlafen Sie gut!

Abends rasch einschlummern, morgens fit wie ein Turnschuh erwachen: für Millionen Deutsche leider nur ein Sommernachtstraum. Warum die nächtliche Ruhephase so wichtig ist und wie wir leichter in Morpheus’ Arme finden.  Schlafen ist eine Art Kurz-Reha für unseren Organismus. „Nachts erholt sich der Körper, sortiert sich der Geist und entspannt sich die Seele“, erklärt Dr. […]

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Sodbrennen stoppen

Saures Aufstoßen kann zur Qual werden. Beenden Sie das Brennen im Hals.   Normalerweise sorgt ein ringförmiger Schließmuskel am Ende der Speiseröhre dafür, dass die Magensäure dort bleibt, wo sie hingehört. Funktioniert diese Pforte nicht richtig, schiebt sich der Mageninhalt hinauf Richtung Rachen. Die Folgen sind unangenehm: Brennen und Druckgefühl hinter dem Brustbein, Aufstoßen, ein […]

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