Berührungen – Heilkraft der Hände

Wenn uns jemand umarmt oder sacht übers Gesicht streicht, spricht das nicht nur unseren Tastsinn an. Berührungen haben auch vielfältige positive Effekte auf Körper, Geist und Psyche. Warum ist es für uns überhaupt so wichtig, berührt zu werden? Woher rührt diese Sehnsucht nach körperlicher Nähe? Die Antwort liefert die Evolution: Schon im Mutterleib entwickelt sich der […]

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Immunsystem – Frischkost für die Abwehr

Das körpereigene Abwehrsystem verteidigt uns gegen Krankheitserreger wie Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. Damit die Immunzellen ihre Aufgaben gut erledigen können, brauchen sie das richtige Futter. Als Powerkost für ein effektives Immunsystem gelten vor allem Vitamine. Sie sind jedoch nicht die Einzigen, die uns vor Infekten schützen. Die Abwehrtruppe profitiert von einer abwechslungsreichen, überwiegend pflanzlichen Mischung auf […]

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Spitzwegerich [Plantago lanceolata]

Eines der besten Hustenkräuter überhaupt: Der „Herrscher des Weges“ gilt als grünes Antibiotikum für Hals und Rachen.  Auf Wiesen, am Wegrand und im Wald – überall wächst Spitzwegerich. Manche halten ihn für Unkraut. Von wegen! Dieses unscheinbare Gewächs gehört zu unseren wichtigsten Heilpflanzen und hat eine antibiotische Wirkung – vor allem bei Husten und ähnlichen Erkältungsbeschwerden.  […]

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Freiliegende und sensible Zahnhälse

Kalt, heiß oder sauer – der Genuss von manchen Lebensmitteln löst ein schmerzhaftes Ziehen in den Zähnen aus. Die Ursache können freiliegende Zahnhälse sein. Die Schmelzschicht unsere Zähne wirkt wie ein Schutzmantel. Doch die Zahnhälse, die normalerweise im Zahnfleisch stecken, haben keinen Schmelz. Wenn sich das Zahnfleisch zurückzieht, ist das Zahnbein, das von vielen kleinen […]

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Ganz legal Cannabis aus der Apotheke

Heilpflanze, Rauschmittel, Textilrohstoff: Hanf ist ein seit Jahrtausenden kultiviertes Multifunktionsgewächs. Verwendet wird alles, vom Samen bis zur Blüte – doch was ist eigentlich was im grünen Hanf-Dschungel? Wir bringen Licht ins Dunkel und erklären, wer gesundheitlich von Cannabis sativa profitiert und worin welche Substanzen zu finden sind.  Gutenberg druckte seine berühmte Bibel auf Hanfpapier, und schon […]

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Sensible Sehorgane – Entspannte Augen

Sie brennen, tränen, jucken und sind unnatürlich gerötet – gereizte Augen können sehr lästig und quälend sein. Glücklicherweise gibt es Maßnahmen und Mittel, die sie ruckzuck beruhigen.   Unsere Sehorgane sind sehr empfindlich und leiden etwa unter rauem Wind, trockener Heizungsluft, Staub und grellem Sonnenlicht. Auch Schlafmangel, stundenlange Bildschirmarbeit, heftiges Reiben und andere Einflüsse setzen den […]

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Gesunde Ernährung – Regenbogen-Fasten

Heute grün, morgen rot, übermorgen gelb. Essen Sie bunt! Eine Woche lang kommt jeden Tag eine andere Regenbogenfarbe auf den Teller und bringt Ihre innere Sonne zum Strahlen. Die Regenbogen-Diät ist eine Modeerscheinung aus den 1980er-Jahren und erlebt derzeit ein Revival. Wer jetzt in allen Farben isst, liegt also voll im Trend. Nicht nur, weil […]

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Kräuter für Geist und Seele – Prachtvolle Passionsblume

In dieser Serie geht’s um »Kopf-Kräuter«. Heilpflanzen, die das Denken anregen, den Schlaf verbessern oder die Stimmung erhellen. Passionsblume ist eine davon. Passionsblume (Passiflora incarnata) hat auffallend schöne Blüten, auch die Zusammensetzung ihrer Inhaltsstoffe ist außergewöhnlich. Diese Heilpflanze aus dem tropischen Regenwald wirkt mild beruhigend, angstlösend und entspannend – nicht bloß in der Nacht, sondern […]

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