Hype oder heilsam?

Intervallfasten ist in. Aber macht es uns wirklich gesünder – und schlanker? Diäten bringen gar nichts. Nur schlechte Laune. Und meistens auch noch den Jo-Jo-Effekt. Kaum sind die Pfunde weg, sind sie auch schon wieder da. Für eine kurze Weile weniger essen und dadurch auf langfristigen Gewichtsverlust hoffen, das ist utopisch. Wer wirklich abnehmen möchte, […]

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Prima Klima!

Draußen grau, drinnen grün: Mit Pflanzen verwandeln Sie Wohn- und Arbeitsräume in kleine Wohlfühloasen. Und tun nebenbei viel Gutes für Ihre Gesundheit. Ob Birkenfeige oder Gummibaum, Efeu, Schwertfarn oder Orchidee: Allein das satte Grün beliebter Zimmerpflanzen erfreut die Seele und erfrischt den Geist. Schließlich steht die Farbe für Entspannung, Wachstum und ist Symbol der Hoffnung. […]

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Das ABC FÜR STARKE ABWEHRKRÄFTE

Abschalten, entspannen, erholen. Treten Sie regelmäßig auf die Bremse, um Ihrem Körper Gutes zu tun. Dauerstress lässt den Cortisol-Spiegel im Blut steigen. Problematisch, denn zu viel vom Stresshormon Cortisol lähmt die Abwehr. Bewegung, vor allem moderater Ausdauersport, stärkt das Immunsystem und hilft beim Stressabbau. Ob Nordic Walking, Radfahren, Gerätetraining im Studio oder Gymnastik im Wohnzimmer […]

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Für ein sicheres Zuhause

Zu Hause ist es doch am schönsten – auch im Alter. Ist es hier auch sicher genug? Möglichst noch viele Jahre in der gewohnten Umgebung leben. Wer wünscht sich das nicht? In höherem Alter kann das immer schwieriger werden. Man sieht nicht mehr so gut – schon gar nicht im Dunkeln. Die Beine wollen nicht […]

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Küssen verboten?

Emil Pfeiffer war der Erste, der dieser Erkrankung auf der Spur war. Nach ihm ist das »Pfeiffersche Drüsenfieber« benannt. Der Volksmund sagt »Kuss-Krankheit«.  Küssen, eine der schönsten Nebensachen der Welt, macht glücklich, manchmal aber auch krank. Denn von Mund zu Mund kann ein Erreger übertragen werden, der eigentümliche Symptome auslöst. Anfangs fühlt man sich schlapp, […]

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Das schützt Ihr Herz im Winter

Wunderschöne Winterzeit: Schneebedeckte Landschaften, Sonnenschein bei Minusgraden und still verträumte Wälder locken uns nach draußen. Wer in die Kälte geht, sollte bedenken: Zum Schutz vor Auskühlung stellt der Körper die Gefäße eng, das Herz muss kräftiger pumpen. Dabei reagieren ältere Menschen stärker auf Temperaturwechsel als jüngere. Auch bei Frost muss unser Körper seine Kerntemperatur von […]

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Silvester-Unfälle vermeiden

Kinder und Kracher: Das ist eine explosive Mischung. So kommt der Nachwuchs sicher ins neue Jahr.   An Silvester passieren alljährlich schlimme Unfälle mit Raketen und Böllern. Häufig sind Kinder zwischen acht und 15 Jahren die Opfer von Verbrennungen. Vorbeugen können Eltern, wenn sie ein paar Sicherheitshinweise beachten. Geprüftes kaufen: Knaller, Raketen und Co. müssen […]

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Heilen mit Wärme

Wenn es im Rücken zieht, im Knie schmerzt oder im Bauch kneift,setzen viele Menschen auf die heilende Kraft der Wärme. Aus gutem Grund! Wärme ist ein uraltes Heilmittel. Schon unsere Vorfahren linderten ihre Muskel- und Gelenkbeschwerden durch das Auflegen warmer Steine und bereits die alten Römer genossen es, in heißem Wasser zu schwelgen. Heute wissen […]

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Sauberkeit für die Dritten

Zahnpflege hört bei den Dritten nicht auf. So reinigen Sie herausnehmbaren Zahnersatz. »Die dritten Zähne gehören genauso gepflegt wie die eigenen«, sagt Silke Megens, pharmazeutisch-technische-Assistentin in der Bahnhof-Apotheke Goch.»Wie ihre natürlichen Vorgänger sind sie nicht gegen Zahnbelag und Verfärbungen gefeit.« Ein Gebiss muss konsequent gereinigt werden, um attraktiv zu bleiben und die Mundgesundheit zu erhalten. […]

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Frohe Weihnachten!

Friedliche Adventszeit, besinnliche Weihnachtstage. Eine schöne Vorstellung – doch leider vermiest vielen der pure Stress die gute Stimmung. Nehmen Sie sich am besten nicht zu viel vor!   Alle Jahre wieder… Mit dem Christuskind kommt auch die Zeit, auf die sich die meisten Menschen riesig freuen. Aber leider bergen die Feiertage jede Menge Zündstoff. Manchmal […]

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