Schwangerschaft: Tipps für Zähne und Zahnfleisch
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Ein freudiges Ereignis wie eine Schwangerschaft bringt nicht nur viele Veränderungen im Körper einer Frau mit sich, sondern hat auch Auswirkungen auf die Mundgesundheit. Es ist wichtig, während dieser besonderen Zeit auf die Pflege der Zähne und des Zahnfleisches zu achten. Eine gute Mundgesundheit während der Schwangerschaft kommt nicht nur Ihnen zugute, sondern kann auch die Gesundheit Ihres Babys beeinflussen. So wurden Zusammenhänge zwischen schlechter Mundgesundheit der Mutter und Frühgeburten sowie niedrigem Geburtsgewicht festgestellt.
Hier geben wir werdenden Müttern einige hilfreiche Tipps, wie sie ihre Mundgesundheit während der Schwangerschaft am besten erhalten können.
Regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen
Vereinbaren Sie regelmäßige Besuche bei Ihrem Zahnarzt, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch kontrollieren zu lassen. Schwangere Frauen haben ein höheres Risiko für Zahnfleischerkrankungen, daher ist eine professionelle Reinigung und Überwachung der Mundgesundheit besonders wichtig.
Mundhygiene-Routine
Eine gründliche Mundhygiene ist entscheidend. Bürsten Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und verwenden Sie Zahnseide, um Zahnbelag (Plaque) und Essensreste gründlich zu entfernen. Achten Sie dabei besonders auf die Zahnzwischenräume, da sich dort leichter Plaque ansammeln kann. Verwenden Sie eine Mundspülung, die speziell für Schwangere empfohlen wird. Diese kann dabei helfen, Bakterien zu reduzieren und das Zahnfleisch gesund zu halten.
Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur gut für Sie und Ihr Baby, sondern auch für Ihre Mundgesundheit. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere von Calcium, Vitamin C und Vitamin D. Diese Nährstoffe tragen zur Stärkung von Zähnen und Zahnfleisch bei. Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Mund feucht zu halten und die Produktion von Speichel anzuregen. Speichel hilft dabei, Säuren zu neutralisieren und Karies zu verhindern.
Schlechte Gewohnheiten meiden
Versuchen Sie, während der Schwangerschaft schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigen Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken zu vermeiden. Diese können das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Karies erhöhen.
Morgenübelkeit
Bei vielen Frauen tritt während der Schwangerschaft Morgenübelkeit auf. Falls Sie sich nach dem Erbrechen den Mund ausspülen, warten Sie bitte mindestens 30 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Dies verhindert, dass der Zahnschmelz durch die Magensäure angegriffen wird.
Stressbewältigung
Schwangerschaft kann mit Stress verbunden sein, der sich auch auf die Mundgesundheit auswirken kann. Finden Sie Wege, um Stress abzubauen, wie zum Beispiel regelmäßige Entspannungsübungen oder das Ausüben von Hobbys, die Ihnen Freude bereiten.
Denken Sie daran, dass Ihr Zahnarzt bzw. Ihre Zahnärztin der beste Ansprechpartner für Fragen rund um Ihre Mundgesundheit während der Schwangerschaft ist. Durch eine gute Mundhygiene und regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen können Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund erhalten und Ihr strahlendes Lächeln auch während dieser besonderen Zeit bewahren.
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