Orthopaede

Beine brauchen Bewegung

17. Oktober 2022 | 1527 views

Wandern, walken, joggen – milde Herbsttage laden dazu ein, etwas für die Venenfitness zu tun.   Die Sonne wärmt noch angenehm, das Laub färbt sich allmählich herbstlich bunt … Ideal, um jetzt die Lauf- oder Wanderschuhe zu schnüren! Von einer flotten Runde durch die Natur profitiert unser gesamter Körper – ganz besonders auch die Venen. […]

So machen Sie Ihr Zuhause sicherer

12. August 2022 | 1012 views

Die meisten Seniorinnen und Senioren leben in den eigenen vier Wänden und wollen dort auch bleiben. Schön, dass es zahlreiche nützliche Helfer gibt, die im Alter für häusliche Unabhängigkeit und Sicherheit sorgen.  Der Segen des hohen Alters hat seinen Preis: Irgendwann, manchmal schon mit 70 Jahren, häufig aber auch erst weit jenseits des 80. Geburtstags, […]

Bewegung hält den Kopf fit

18. Juni 2022 | 412 views

Ein kleines Trainingsprogramm, das Konzentrationsvermögen, Merkfähigkeit und Gedächtnisleistung effektiv unterstützt. Alle Übungen lassen sich je nach persönlicher Verfassung im Stehen oder auch im Sitzen ausführen. Alte Menschen verlieren oft die Fähigkeit, mehrere Handlungen gleichzeitig auszuführen. Beispielsweise fällt es ihnen schwer, spazieren zu gehen und währenddessen mit ihrer Begleitung ein Gespräch zu führen. Um das zu […]

Gesunde Tipps für Ihren Rücken

12. Juni 2022 | 373 views

Es zieht im Nacken, reißt im Kreuz: Häufig sind Bewegungsmangel und ungünstige Alltagsgewohnheiten für Rückenschmerzen verantwortlich. Steuern Sie gegen!  „Ich habe Rücken!“ – Die schmerzhafte Realität hinter diesem inzwischen schon geflügelten Wort kennen Millionen Menschen aus eigener Anschauung. Denn Rückenschmerzen sind ein Volksleiden. Zum Glück haben die quälenden Beschwerden häufig keine ernsthaften Ursachen und verschwinden […]

Fitness für die Füße

6. Juni 2022 | 316 views

Unsere Füße müssen uns ein Leben lang tragen. Sie freuen sich über ein kleinesFitnessprogramm, das die Muskulatur trainiert und entlastet. Ausprobieren lohnt sich!   1 : Im Stehen oder im Sitzen ein Tuch mit den Zehen greifen und aufheben. Dann die Zehen lockern und das Tuch fallen lassen. Die Übung mit jedem Fuß zehn Mal durchführen.  […]

Gestärkt in die Operation

1. Mai 2022 | 205 views

Weniger OP-Komplikationen und anschließend schnell wieder auf die Beine kommen – das ist das Ziel von Prähabilitation. Das Konzept: Durch gezielte Vorsorge und spezielles Körpertraining werden Patienten bereits vor einem geplanten Eingriff ganzheitlich gestärkt. Rund 16 Millionen chirurgische Eingriffe werden pro Jahr in deutschen Kliniken durchgeführt. Überproportional oft müssen alte Menschen und Patienten mit schwerwiegenden […]

Ei love you

18. April 2022 | 276 views

Ostern feiern nur mit Eiern. 4 gute Gründe, warum das ovale Goldstück ein rundum gesunder Genuss ist.  Nährstoffwunder 24 Stunden braucht ein Huhn, dann legt es das Ei ins Nest. Eine Glanzleistung, wenn man sich bewusst ist, in welch kurzer Zeit ein so perfektes Nahrungsmittel auf ganz natürliche Weise entsteht. Nahezu alle lebenswichtigen Nährstoffe – […]

5 sanfte Anti-Kreuzweh-Tipps

17. April 2022 | 255 views

Rückenschmerzen sind ein Volksleiden, das sich zum Glück meist mit simplen Maßnahmen lindern oder gar vertreiben lässt. Wenn’s bei Ihnen hinten hakt, probieren Sie diese Tipps mal aus. Heilsame Hitze Wärme regt die Durchblutung an, lockert verspanntes Gewebe und kann Rückenbeschwerden lindern. Dazu ein erhitztes Körnerkissen auf das schmerzende Areal legen. Auch die klassische Wärmflasche […]

Nachhaltige Ostern

15. April 2022 | 884 views

Da schlackert der Hase mit den Ohren: Schon durch simple Maßnahmen lassen sich die Tage von Karfreitag bis Ostermontag viel klima-, umwelt- und tierfreundlicher gestalten. Mehraufwand: kaum. Nutzen: hoch! Die hart gekochten bunten Eier aus dem Supermarkt landen ­neben dem Schokohasen im grünen Plastikkörbchen: Kommt Ihnen das bekannt vor? In vielen Familien gehören diese Utensilien […]

Erste Hilfe bei Verspannungen

13. April 2022 | 257 views

Wem der Schmerz im Nacken sitzt, der sollte rasch handeln. Mit rezeptfreien Salben, Wärme und Co. Lassen sich Muskelverspannungen meist effektiv lindern.  Wir arbeiten stundelang am PC, erledigen Hausarbeiten in verkrampfter Körperhaltung, stehen viel zu oft gestresst „unter Strom“ – und für entspannenden Sport fehlt vielen einfach die Zeit. Der Alltag kann für die Muskulatur […]

Fatigue: Die Erschöpfung überwinden

1. April 2022 | 278 views

Kraftlos, antriebsarm, unendlich erschöpft: So fühlen sich Menschen mit Fatigue. Seit Corona ist das rätselhafte Leiden verstärkt ins öffentliche Interesse gerückt. Was hat es damit auf sich?  Lähmende Müdigkeit, die jede Aktivität undenkbar macht, kennen die meisten von uns aus Erfahrung. Und tun dann intuitiv das Richtige:  einen Gang zurückschalten, früh ins Bett gehen, mal […]

Der beste Schutz vor Zeckenstichen

30. März 2022 | 257 views

Die Spinnentierchen sind winzig, können aber gefährliche Krankheiten übertragen. Lesen Sie, wie sich Stiche vermeiden lassen – und wie Sie richtig handeln, wenn der Parasit Sie doch erwischt hat.  Die ganze Welt fürchtet den Klimawandel, doch ein kleiner Blutsauger freut sich darüber: der Gemeine Holzbock. Diese heimische Zeckenart gehört zu den bedeutendsten Krankheitsüberträgern in Mitteleuropa. […]

Bonus für die Bandscheiben – Gesunder Rücken

4. Dezember 2021 | 191 views

Fast jeder hat ab und zu mal »Rücken«. Nur eine Verspannung oder ist es ein Bandscheibenvorfall? Welche Symptome sind eindeutig, welche Behandlungsmethoden gibt es und wie lässt sich vorbeugen? Ein Orthopäde gibt wertvolle Tipps im Interview. Herr Dr. Kubosch, gibt es eine klassische Situation, in der es zum Bandscheibenvorfall kommen kann?   Dr. David Kubosch: Ja, […]

Aquafitness – Spaß im kühlen Nass

1. September 2021 | 192 views

Tauchen Sie ab: Wassersport beflügelt die Sinne, stärkt den Körper und erfrischt den Geist. Puh, ist das heiß. Wenn das Thermometer Rekordtemperaturen anzeigt und die Sehnsucht nach Abkühlung steigt, ist das Schwimmbecken der ideale Aufenthaltsort. Im kühlen Nass finden wir die ultimative Erfrischung und können unserem hitzegeplagten Körper auch sonst viel Gutes tun. Schwimmen gilt […]

Erste Hilfe bei Verletzungen

9. Juni 2021 | 195 views

Geprellt, verstaucht, gezerrt: Beim Sport, aber auch im ganz normalen Alltag, kann es schnell zu Verletzungen kommen. Dann heißt es: Richtig handeln! Bordsteinkante übersehen, auf den frisch gewischten Fliesen ausgerutscht – der Alltag ist manchmal voller Tücken. Gerade auch beim Sport, so gesund er grundsätzlich ist, besteht ein gewisses Risiko, sich eine Verletzung zuzuziehen. Manchmal […]

Arthrose: Beugen Sie vor!

24. April 2021 | 251 views

Der schmerzhafte Gelenkverschleiß macht Millionen Deutschen zu schaffen. Lesen Sie hier, wie Sie dem Leiden vorbeugen und akute Beschwerden lindern können.    Arthrose ist eine Verschleißerkrankung, von der nicht nur alte Menschen betroffen sind. Mediziner sprechen von Arthrose, wenn sich der Gelenkknorpel durch Abnutzung soweit zurückgebildet hat, dass die Gelenkflächen aufeinanderreiben. Dadurch kommt es zu […]

Fitness für die grauen Zellen

14. Februar 2021 | 177 views

Wer rastet, der rostet – das trifft auch auf unser Gehirn zu. So bringen Sie mehr Bewegung in den Alltag und Ihr Oberstübchen in Schwung. Ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung hält körperlich fit, keine Frage. Aber auch unsere grauen Zellen kommen auf Trab und profitieren davon, sogar lebenslang. Zahlreiche Studien belegen mittlerweile, dass ein […]

Gut beraten bei schmerzhafter Arthrose

12. Februar 2021 | 182 views

Schmerzen in den Gelenken, verursacht durch Gelenkverschleiß, betreffen überdurchschnittlich häufig die Knie und Hüften, Finger und Schultern. Was kann dazu beitragen, den fortschreitenden Knorpelabbau aufzuhalten und die Beweglichkeit zu fördern? Am häufigsten von Arthrose betroffen sind die Knie: Der komplexe Aufbau dieser Gelenke macht sie instabiler und anfälliger für Fehlstellungen und Verletzungen. Und obendrein lastet […]

Beweglich bleiben trotz Arthrose

10. Februar 2021 | 146 views

Arthrose-Schmerz wird schlimmer statt besser, wenn das kranke Gelenk nur geschont wird. Deshalb gilt gerade bei Gelenkverschleiß: Bleiben Sie in Bewegung!  Arthrose, zu Deutsch Gelenkverschleiß, kann jeden treffen – und prinzipiell auch jedes Gelenk im Körper. Häufig sind jedoch Knie- und Hüftgelenke betroffen, weil auf ihnen ein Großteil des Körpergewichts lastet. Arthrose ist eine Alterserscheinung, […]

Muskeln – Entspannt statt verkrampft

30. Oktober 2020 | 221 views

Ob im Nacken, Rücken oder in den Schultern – Muskelverspannungen können ziemlich schmerzhaft sein. Zum Glück gibt’s clevere Entspannungshelfer in Ihrer Apotheke. Wir sitzen im Schnitt 7,5 Stunden am Tag – im Auto, im Büro oder Homeoffice, vorm Fernseher, … – und bewegen uns zu wenig. Für die Muskeln bedeutet das: Stress pur. Sie verspannen, […]

Sport treiben, gesund bleiben

19. August 2020 | 172 views

Ob draußen oder drinnen, im Team oder allein: Sport tut einfach gut. Lesen Sie, worauf es ankommt. Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht. Denn Sport hält Knochen, Gelenke und Muskeln in Form, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Rückenschmerzen vor und regt die Bildung von Abwehrzellen an. Außerdem fördert Bewegung die Produktion des Glückshormons Serotonin, hebt […]

Wenn die Herzleistung nachlässt

14. April 2020 | 133 views

Herzschwäche gehört zu den häufigsten Erkrankungen weltweit. Sie erfordert eine gezielte Therapie – mit Medikamenten und einem herzfreundlichen Lebensstil.  Diagnose: Herzinsuffizienz, zu deutsch Herzschwäche! Für viele Patienten ist das ein Schock. Verständlich, denn ist das Herz geschwächt, kann es das Blut nicht mehr ausreichend durch den Körperkreislauf pumpen. Dadurch werden Gehirn, Organe und Muskeln nicht […]

Was tun bei stechenden Schmerzen im Fuß?

17. März 2020 | 95 views

Die ersten Schritte nach dem Aufstehen sind besonders schlimm: Ein Schmerz, als wäre man auf einen Nagel getreten, macht das Gehen zur Qual. Häufig ist dann nicht, wie oft vermutet, ein Fersensporn Schuld an den Beschwerden, sondern eine Entzündung der Plantarfaszie. Rund zehn Prozent der Bevölkerung erkranken laut Angaben des Gemeinsamen Bundesausschusses einmal in ihrem […]

Gesunde Gelenke

19. Januar 2020 | 80 views

Von A wie Arnika bis Z wie Zinnkraut. Das Arzneipflanzen-ABC für Knochen und Gelenke Rheuma ist eine Volkskrankheit. Rund zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an Beschwerden, die die Gelenke und Knochen betreffen. Mehr Frauen als Männer und eher Ältere als Jüngere. Rheuma hat viele Gesichter. Die Bezeichnung ist nur ein Sammelbegriff für verschiedene Erkrankungen […]

Ein starkes Herz bis ins hohe Alter

16. Dezember 2019 | 78 views

Mit einem gesunden Herzen älter werden: Das ist nicht nur das Ergebnis guter Gene, sondern oft die Belohnung für einen herzfreundlichen Lebensstil. Lesen Sie, wie Sie Ihrem Herzen Gutes tun und es vor Krankheiten schützen können.  Unser Herz ist der Muskel, der uns am Leben hält. Rund 100.000 Mal schlägt das faustgroße Organ täglich und […]

Die Gelenke vor Verschleiß bewahren

17. Oktober 2019 | 69 views

Wenn der Mensch in die Jahre kommt, ächzen oft auch seine Gelenke. Doch schmerzhafter Verschleiß muss kein Schicksal sein. So beugen Sie Arthrose vor. Hand aufs Herz: Wie viele Stunden haben Sie heute schon gesessen? Vier, sechs, zehn oder gar zwölf? Dann sind Sie in guter Gesellschaft: Untersuchungen zufolge verbringt der Durchschnittsmensch hierzulande einen Großteil […]

TSVG – Neuerungen für Arztpraxen und Patienten

23. September 2019 | 185 views

Im Mai 2019 ist das Terminservice- und Versorgungsgesetz (TSVG) in Kraft getreten. Das Gesetz soll fördern, dass GKV-Patienten genauso schnell Arzttermine bekommen wie Privatversicherte. Ärzte müssen zudem mehr Sprechstunden anbieten und erhalten für zusätzliche Leistungen mehr Geld. Die Versorgung von Ärzten auf dem Land soll verbessert werden. Ausbau der Terminservicestellen (TTS) Dazu sollen die Terminservicestellen […]

Rückenschmerzen Die wichtigsten Fragen und Antworten

30. August 2019 | 94 views

Ein schmerzender Rücken macht es nicht selten unmöglich, seinen üblichen Alltagsaktivitäten nachzugehen. Was kann Kreuzweh verursachen? Und was hilft wirklich dagegen? Wir beantworten häufige Fragen. Welche Ursachen haben Rückenschmerzen? Die gute Nachricht vorweg: In den allermeisten Fällen stecken keine ernsthaften Erkrankungen wie Rheuma, Osteoporose oder Schäden an der Wirbelsäule hinter der Pein im Kreuz. Bei […]

Radeln ohne Risiko

27. Juli 2019 | 126 views

E-Bikes bringen Schwung ins Leben. Doch wer zu rasant radelt, riskiert schwere Stürze und gefährliche Kopfverletzungen – vor allem im Alter. So schützen Sie sich. Radfahren bringt den Kreislauf auf Trab, wirkt regulierend auf hohe Blutdruck- und Blutzuckerwerte, hilft bei der Gewichtskontrolle und sorgt für gute Laune. Dank moderner E-Bikes, auch Pedelecs genannt, können auch […]

Kennen Sie das HWS-Syndrom?

17. April 2019 | 102 views

Die Nackenmuskeln sind verspannt, die Schultern schmerzen, jedes Kopfdrehen ist eine Qual: Hinter diesen Beschwerden könnte das Halswirbelsäulen-Syndrom stecken. Typisch für das Halswirbelsäulen-Syndrom, kurz HWS- oder Zervikal-Syndrom, sind Schmerzen und Bewegungseinschränkungen, die von der Halswirbelsäule ausgehen. Viele Betroffene klagen über dumpfe Schmerzen im Nacken und im Schulterbereich, die bis in die Arme und Hände ausstrahlen […]

Immer aus der Puste?

11. April 2019 | 95 views

Dahinter könnte eine Herzschwäche stecken. Diese Warnsignale sollten Sie kennen und ernst nehmen. Das wird wohl am Alter liegen, da kann man eh nichts machen: Das vermuten viele Menschen, wenn sie beim Wandern oder Treppensteigen plötzlich schneller als bisher nach Luft schnappen müssen. Doch ein »normales Alterszeichen« ist Kurzatmigkeit nicht. Vor allem, wer schon bei […]

Sportlich aktiv werden – So bleiben Sie bei der Stange

5. April 2019 | 99 views

Starten Sie jetzt sportlich durch! Wichtig ist nur, dass der Motivationsschub nicht gleich wieder in den Keller rutscht. Unsere Strategien erleichtern das Durchhalten. Die Frühlingssonne lockt in die Natur und macht Lust auf Bewegung. Der ideale Zeitpunkt, um (wieder) mit dem Walken, Joggen oder Radfahren zu beginnen. Wer unabhängig vom Wetter trainieren möchte, meldet sich […]

Fit für die Piste

7. Februar 2019 | 103 views

  Fit für die Piste Verschneite Berge und strahlend blauer Himmel – wer von  einem rasanten Urlaubserlebnis auf den Brettern träumt, sollte zuvor an die richtige Vorbereitung denken. Steht der nächste Skiurlaub an, empfiehlt es sich, bereits zwei bis drei Monate vor der ersten Talfahrt mit einem entsprechenden Training zu beginnen. Aber auch für Kurzentschlossene […]

Heilsame Höhe

2. Februar 2019 | 82 views

Für gesunde Menschen ist Klettern ein sportlicher Kick, für psychisch Kranke oft ein sinnvoller Therapiebaustein. Menschen mit Angststörungen und Depressionen können in der Höhe über sich hinauswachsen.  Klettern – das klingt nach Abenteuer und Nervenkitzel, nach einer Herausforderung, bei der manch einer an seine Grenzen stößt. Kann ein so aufregender Sport für Menschen mit psychischen […]

So selten wie möglich

25. Januar 2019 | 104 views

Röntgenaufnahmen machen Verborgenes sichtbar. Sie helfen bei Diagnose und Therapie. Vermeiden Sie jedoch unnötige Untersuchungen. In Sekundenbruchteilen wird der Körper durchleuchtet. Ob beim Zahnarzt, Orthopäden oder zur Mammografie: Röntgenbilder und Computertomografien stellen Knochen und Gewebe dar. Dabei ist ihre unterschiedliche Durchlässigkeit ausschlaggebend: Je dichter das Gewebe, desto heller erscheint es auf der Aufnahme. Anhand der […]

Muskeln mögen Wärme

21. Dezember 2018 | 94 views

Viel sitzen, wenig bewegen: Der Preis dafür sind Schmerzen und Verspannungen rund um die Wirbelsäule. So unterstützen Sie Ihren Rücken. Vor allem Schreibtischtäter haben oft Rückenschmerzen. Kein Wunder: Die stützenden Muskeln des Bewegungsapparates verkümmern durch das ständige Sitzen. Der Körper sackt zusammen, Fehlbelastungen und Schieflagen spiegeln sich dauerhaft in der Haltung wieder. Langfristig hilft nur […]

Aktiv gegen Stress

17. Dezember 2018 | 92 views

Aktiv gegen Stress Musik, Basteln, sogar Sport hilft beim Runterkommen. So vielfältig kann Relaxen sein. Entspannen heißt nicht faul herumsitzen. Im Gegenteil, viele Aktivitäten mit Wohlfühlfaktor senken Stresshormone und wirken ausgleichend auf Körper und Seele.   Aufmerksamkeit schulen Konzentriert ausgeführte Bewegungs- und Atemübungen bei Yoga, Tai-Chi und ähnlichen Techniken sprechen den Parasympathikus an, unseren Ruhepol […]

Vor Stürzen schützen

17. Dezember 2018 | 101 views

Nasse Fliesen, rutschende Duschvorleger. Im Badezimmer lauern die größten Sturzgefahren im ganzen Haus. Schon mit kleinen Veränderungen können Sie Stolperfallen vermeiden und sich vor schlimmen Folgen bewahren. Nachts zur Toilette gehen oder die glitschigen Kacheln beim Duschen. Speziell für Senioren sind das gefährliche Situationen. Vor allem dann, wenn das Sehvermögen nicht mehr so gut ist, […]

Ein bewegter Alltag macht Spaß!

19. September 2018 | 73 views

Ein bewegter Alltag macht Spaß! 12 Fitness-Tipps für Faule Sie sind ein echter Sportmuffel? Dann sorgen Sie doch einfach im Alltag für mehr Bewegung. Unsere Tipps verraten, wie’s geht.   Fitnessmuffel dürfen aufatmen: Dreimal in der Woche durch den Park zu joggen oder sich im Sportstudio abzurackern ist nicht der einzige Weg zur Gesundheit. Solche […]

Ihre Apotheke – Ihre Spezialisten

25. Juni 2018 | 78 views

Ihre Apotheke – Ihre Spezialisten   In der Apotheke arbeiten echte Experten. Viele der Mitarbeiter bilden sich in wichtigen Gesundheitsdisziplinen weiter. Dürfen wir vorstellen? Ausgewählte Zusatzqualifikationen von ambitionierten Apothekenmitarbeitern.   Sportlich unterwegs   Beratung bei leichten Sportverletzungen oder die Zusammenstellung einer Notfall-Apotheke für die Wandertour gehören zum Standardservice jeder Apotheke. Darüber hinaus stehen viele Apotheker […]

Fit als Bewegungsmuffel

24. Juni 2018 | 101 views

  Fit als Bewegungsmuffel   Ohne Aufwand gesund durch den Alltag von Karsten Kulms   Für Menschen ohne sportliche Fitness-Ambitionen gibt es immer eine Ausrede, auf Sport zu verzichten. Das Essen liegt zu schwer im Magen, gestern war es zu kalt, heute ist es zu nass – doch ein paar einfache Tricks helfen, den Alltag […]

Wer sich bewegt, ist glücklicher

6. Juni 2018 | 55 views

    Wer sich bewegt, ist glücklicher       Sich regen bringt Segen – so heißt eine Redensart, die sich auf vieles anwenden lässt. Offenbar auch auf den Zusammenhang zwischen Bewegung und dem Glücklichsein. Eine neue US-Studie untermauert: Wer sich bewegt, wird glücklicher.       „Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass körperliche Aktivität […]

Fitte Frauen erkranken seltener an Demenz

22. Mai 2018 | 93 views

  Fitte Frauen erkranken seltener an Demenz     Da es derzeit noch keine Heilung für Demenz gibt, suchen Forscher intensiv nach Möglichkeiten, um die Entstehung der Krankheit zu verhindern. Eine schwedische Studie deutet nun darauf hin, dass ein fittes Herz-Kreislauf-System im mittleren Alter vor dem Gedächtnisverlust schützen könnte.     Körperlich fitte Frauen hatten […]

Machen Tracker fit?

3. August 2017 | 79 views

  Machen Tracker fit?   Der eine schwört drauf, der andere sieht in Fitnesstrackern kaum einen Sinn. Was ist nun dran, an den digitalen Schrittzählern und Schlafüberwachern? von Claudia Scholtyssek   Mit manchen Annahmen kann man ganz schön danebenliegen. So sind es nicht, wie zumeist angenommen, die zwanzigjährigen Jogger sondern eher die Mittvierziger, die eine […]

Trotz Arthrose aktiv bleiben

9. August 2015 | 84 views

  Bewegung ist gerade für Menschen mit Gelenkverschleiß wichtig, um den Knorpel mit Nährstoffen zu versorgen und die gelenkstabilisierenden Muskeln zu stärken. Trotz Arthrose aktiv bleiben Ein bewegter Alltag ist für Arthrose-Geplagte immer gut, und auch Sport und Gelenkverschleiß schließen sich nicht aus. Nur: Auf die richtigen Sportarten kommt es an! Gelenkverschleiß ist ein schmerzhaftes […]

Gesunde Tipps für Ihren Rücken

17. Mai 2015 | 68 views

  Wenn Verspannungen Schuld an den Rückenschmerzen sind, können spezielle Wärmeauflagen die Beschwerden lindern.   Gesunde Tipps für Ihren Rücken Es zieht im Nacken, reißt im Kreuz: Häufig sind Bewegungsmangel und ungünstige Alltagsgewohnheiten für Rückenschmerzen verantwortlich. Steuern Sie gegen! „Ich habe Rücken!“ – Die schmerzhafte Realität hinter diesem inzwischen schon geflügelten Wort kennen Millionen Menschen […]

Trotz Schmerzen in Bewegung bleiben

2. März 2015 | 73 views

Vor allem ältere Menschen leiden häufig unter Bewegungsschmerzen und sind regelmäßig auf Schmerzmittel angewiesen. Eine verträgliche Alternative zu Tabletten kann eine Schmerzcreme sein. Wenn jede Bewegung wehtut, möchte man am liebsten auf dem Sofa sitzen bleiben und sich Ruhe gönnen – das ist verständlich. Doch von allzu viel Schonung raten Mediziner insbesondere bei rheumatischen Beschwerden […]

Wenn es im Gelenk knirscht

20. Dezember 2014 | 88 views

Was tun: Um den Verschleiß in den Griff zu kriegen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern? Fragen rund um die Gelenkgesundheit beantwortete unser Experte anlässlich einer Telefonaktion. Wie kann ich Gelenkbeschwerden vorbeugen? Bei den meisten Menschen kommt es mit zunehmendem Alter irgendwann zu einem gewissen Gelenkverschleiß. Wer Übergewicht vermeidet und für regelmäßige und […]

Gelenkfreunde – Gelenkfeinde

13. November 2014 | 69 views

Unsere Gelenke müssen viel aushalten, tagtäglich lastet ein großer Druck auf ihnen. Lesen Sie, was den „Scharnieren unseres Körpers“ gut tut und was sie belastet. Schonende Bewegung Sport kräftigt die Muskulatur, verbessert die Haltung und erhöht die Beweglichkeit der einzelnen Gelenke. Nur kräftige Muskeln können die Gelenke wirksam stabilisieren und so Beschwerden vorbeugen oder das […]

Fitter ohne Seitenstechen

26. Oktober 2014 | 81 views

Gerade lief’s noch so gut – aber plötzlich zwingt ein heftiges Ziehen im Bauchraum zur Pause?! Wir sagen, wie Sie vorbeugen können.   Fast jeder, der Sport treibt, hat schon Bekanntschaft mit Seitenstechen gemacht und weiß: Wenn es in der Körpermitte auf qualvolle Weise krampft, zieht und sticht, hat man sich überanstrengt. Dann muss die […]

Endlich schöne Füße

3. Oktober 2014 | 132 views

Sie tragen die ganze Last – ein Leben lang. Und freuen sich über liebevolle Pflege. Unsere Füße leisten auf Schritt und Tritt Schwerarbeit: Über Ferse, Sohle, Ballen und Zehen abrollen, Unebenheiten ausgleichen, Bodenhärte abfedern, Stufen erklimmen, für sicheren Stand sorgen. All diese Aufgaben können die Füße nur dank ihrer hochkomplexen Struktur erfüllen; sie bestehen aus […]