Zahnpflege während des Reisens
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Urlaubszeit ist Reisezeit! Ganz gleich, ob Städtetrip, Strandurlaub oder Abenteuerreise – während des Reisens sollte man die Mundgesundheit nicht vernachlässigen. Eine gute Zahnpflege unterwegs ist ebenso wichtig wie zu Hause, um Karies, Zahnfleischerkrankungen und unangenehmem Mundgeruch vorzubeugen. Mindestens zweimal am Tag sollten auch auf Reisen die Zähne geputzt werden. Hier sind einige wertvolle Tipps, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch auch auf Reisen strahlend und gesund bleiben:
1. Packen Sie die richtige Ausrüstung ein: Stellen Sie sicher, dass Ihre Zahnbürste, Zahnpasta und Zahnseide zu den ersten Dingen gehören, die Sie in Ihr Reisegepäck packen. Wählen Sie eine Reisezahnbürste, die kompakt und leicht ist, aber dennoch effektiv reinigt. Nehmen Sie am besten eine neue Zahnbürste mit auf die Reise. Eine kleine Tube fluoridhaltige Zahnpasta, ausreichend Zahnseide bzw. Interdentalreiniger sollten ebenfalls nicht fehlen. In der Apotheke gibt es Reisezahnsets, die sich platzsparend im Handgepäck verstauen lassen.
2. Verwenden Sie einen Reisebehälter: Um Ihre Zahnbürste sauber zu halten und vor Verschmutzung zu schützen, empfiehlt es sich, eine spezielle Schutzhülle oder einen Reisebehälter für Ihre Zahnbürste zu benutzen.
3. Unzureichende Wasserqualität – keine Ausrede: Falls Sie in Gebiete reisen, in denen die Wasserqualität unzureichend ist, können Sie dennoch Ihre Zähne putzen. Verwenden Sie dazu einfach abgepacktes Trinkwasser oder Mineralwasser aus versiegelten Flaschen oder kochen Sie das Leitungswasser ab, um Keime abzutöten. Vermeiden Sie es, Leitungswasser zweifelhafter Herkunft zu verwenden, um mögliche Infektionen zu verhindern.
4. Mundspülung für unterwegs: Eine antibakterielle Mundspülung kann eine gute Ergänzung zur Zahnpflege sein, besonders wenn Sie keine Möglichkeit haben, Ihre Zähne gründlich zu putzen. Die Mundspülung kann helfen, Keime zu reduzieren und für frischen Atem sorgen.
5. Gesunde Snacks bevorzugen: Unterwegs greifen wir oft zu Snacks und Fast Food, die nicht immer zahnfreundlich sind. Versuchen Sie, gesunde Snack-Alternativen wie Obst, Gemüse und Nüsse zu wählen, um Kariesrisiken zu minimieren.
6. Kaugummi kauen: Zuckerfreier Kaugummi kann helfen, den Speichelfluss anzuregen und somit die Selbstreinigungskraft der Zähne zu fördern. Achten Sie auf Produkte mit Xylitol, da es das Wachstum von kariesverursachenden Bakterien hemmen kann.
7. Regelmäßiges Trinken von Wasser: Wasser ist nicht nur wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern spült auch Speisereste von den Zähnen und neutralisiert Säuren im Mundraum. Trinken Sie daher regelmäßig Wasser, um Ihre Mundhygiene zu unterstützen.
8. Notfallset für Zahnschmerzen: Falls Sie während der Reise plötzlich Zahnschmerzen haben, kann es hilfreich sein, ein kleines Notfallset mit Schmerzmitteln mitzuführen. Dieses kann vorübergehend Linderung verschaffen, bis Sie nach dem Urlaub Ihren Zahnarzt aufsuchen können. Bei starken Zahnschmerzen sollten Sie bereits im Urlaub eine Zahnarztpraxis aufsuchen.
Denken Sie daran, dass eine gute Mundhygiene nicht nur für Ihr Lächeln, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit von großer Bedeutung ist. Mit diesen Tipps können Sie sicherstellen, dass Ihre Zähne auch während Ihrer Reisen strahlend und gesund bleiben.
Wir wünschen Ihnen eine angenehme und sorgenfreie Reise!
Bildnachweis: ©dvoevnore – stock.adobe.com